しわ予防には和食がいい

食事のバランスを欠いたり、ダイエットなどで偏った

食生活をすると肌がカサカサになったりしわが生じた

りします。

バランスの良い食事をすることは美肌づくりになります。

特に和食は日本人の肌づくりにあっています。

ご飯・魚の塩焼き・納豆・ほうれん草のお浸し・味噌汁・

冷奴・煮物などは、まさにしわ予防に良い材料の

メニューです。

今、サプリメントの材料としても日本の伝統食の材料

が脚光を浴びています。

日本の和食を中心として、旬のものも取り入れ多種類

のものを食べましょう。